Kolagen

U preparatima se koristi hidrolizovani kolagen, odnosno kolagenski peptidi. Hidroliza razlaže veliki molekul na kratke lance koje crijeva mogu apsorbovati, jer se kolagen u izvornom obliku ne bi iskoristio.

Tipovi kolagena

Tip I je najzastupljeniji u koži, kostima i tetivama i bira se kada je cilj podrška koži, kosi i noktima. Tip II je glavni gradivni protein zglobne hrskavice i nalazi se u preparatima namijenjenim zglobovima. Tip III prati tip I u koži i krvnim sudovima. Većina preparata na tržištu sadrži tipove I i III, najčešće goveđeg ili ribljeg porijekla. Morski kolagen iz riblje kože ima nešto manje čestice i dobro se apsorbuje.

Doze i primjena

Uobičajena dnevna doza kolagenskih peptida kreće se od dva i po do deset grama. Za kožu se najčešće koriste doze oko pet grama, a za zglobove i više. Preparati dolaze u kesicama sa praškom, tečnosti, tabletama i sticks pakovanjima.

Za sintezu kolagena u organizmu neophodan je vitamin C, pa ga kvalitetni preparati već sadrže. Ako ga nema u sastavu, uzmite kolagen zajedno sa preparatom vitamina C.

Kako izabrati preparat

Gledajte gramažu peptida po dozi, a ne veličinu pakovanja. Ako vam je cilj koža, birajte tip I i III sa vitaminom C, po mogućnosti sa hijaluronskom kiselinom. Ako su u pitanju zglobovi, tražite tip II. Prašak u kesicama obično daje veću dozu po cijeni od tableta, koje rijetko sadrže dovoljnu količinu.

Često postavljana pitanja

Koliko brzo se vide efekti kolagena?

Istraživanja koja prate stanje kože i zglobova obično mjere promjene nakon osam do dvanaest sedmica redovnog uzimanja. Kraća primjena od mjesec dana najčešće nije dovoljna.

Da li je krema sa kolagenom isto što i oralni kolagen?

Nije. Molekul kolagena je prevelik da bi prošao kroz kožu, pa krema djeluje površinski, kao hidratantno sredstvo. Oralni peptidi dospijevaju u krvotok i koriste se kao gradivni materijal.

Postoji li biljni kolagen?

Ne postoji, jer je kolagen životinjskog porijekla. Preparati koji se tako oglašavaju sadrže sastojke koji podstiču sopstvenu sintezu kolagena, poput vitamina C, silicijuma i aminokiselina.

Kada uzimati kolagen?

Doba dana nije presudno. Bitna je redovnost. Prašak se lako umiješa u vodu, sok ili kafu.

Sa čim kombinovati kolagen?

Sa vitaminom C, koji je neophodan za njegovu sintezu. Za kožu se često dodaje hijaluronska kiselina, a za zglobove glukozamin i hondroitin.

Dodaci ishrani nisu zamjena za raznovrsnu ishranu i uravnotežen način života, niti za propisanu terapiju. Za doziranje prilagođeno vašem stanju obratite se farmaceutu ili ljekaru.