Zdravlje očiju

Lutein i zeaksantin

Lutein i zeaksantin su karotenoidi koji se prirodno nakupljaju u žutoj mrlji, dijelu mrežnjače zaduženom za oštrinu vida. Organizam ih ne stvara sam, nego ih unosi hranom — najviše ih ima u tamnozelenom lišću, kukuruzu i jajima.

Preparati najčešće sadrže od 10 do 20 mg luteina po dozi. Apsorbuju se bolje uz obrok koji sadrži mast, jer su rastvorljivi u mastima.

Ostali sastojci

Uz lutein se često nalaze ekstrakt borovnice, cink, vitamini C i E, te omega 3. Cink doprinosi održavanju normalnog vida, a vitamini C i E zaštiti ćelija od oksidativnog stresa. Za lutein i borovnicu ne postoje odobrene zdravstvene tvrdnje na nivou EU.

Rad za ekranom

Tegobe koje prati dugotrajan rad za računarom — suhoća, peckanje i zamor očiju — najčešće nastaju zbog rjeđeg treptanja i suhog zraka, a ne zbog nedostatka hranjivih materija. Pravilo dvadeset–dvadeset–dvadeset pomaže više od bilo kog preparata: svakih dvadeset minuta pogledajte dvadesetak sekundi u nešto udaljeno.

Kada odmah kod ljekara

Nagli gubitak vida, bljeskovi svjetla, iznenadna pojava velikog broja plutajućih tačkica, sjena preko vidnog polja, bol u oku ili dvoslike — to su hitna stanja. Ne čekaju se i ne rješavaju preparatima.

Često postavljana pitanja

Pomaže li lutein kod slabijeg vida?

Lutein se koristi kao podrška očuvanju očiju, ali ne ispravlja dioptriju niti zamjenjuje naočale.

Koliko dugo se uzima?

U istraživanjima se učinak prati kroz više mjeseci redovne primjene. Kratkotrajno uzimanje nema smisla.

Kada uzimati preparat?

Uz obrok koji sadrži mast, radi bolje apsorpcije.

Trebaju li djeci vitamini za oči?

Kod djece se preparati daju samo po savjetu ljekara. Za oči djeteta najviše znače vrijeme provedeno napolju i redovan pregled vida.

Dodaci ishrani nisu zamjena za raznovrsnu ishranu ni za oftalmološki pregled.